引言：當(dāng)假期遇上車輪與路途，安全是回家的“最后一公里”
“世界那么大，我想去看看”——每逢國慶、春節(jié)等長假，數(shù)億人次通過公路、鐵路、航空奔赴山海。但熱鬧的出行背后，隱藏著一個不容忽視的數(shù)據(jù)：我國每年節(jié)假日交通事故傷亡人數(shù)占全年總量的30%以上，其中私家車追尾、大巴側(cè)翻、火車/飛機顛簸導(dǎo)致的跌倒損傷占比超60%；與此同時，暈車暈船暈機（統(tǒng)稱“暈動癥”）困擾著約30%的短途旅行者，而長途飛行中的耳壓不適、氣壓性中耳炎等問題也屢見不鮮。更令人揪心的是，許多乘客遇到突發(fā)情況時因缺乏應(yīng)急知識，要么盲目搬動傷者加重?fù)p傷，要么錯誤處理延誤搶救時機（比如給心梗患者喂水、給低血糖昏迷者強行進(jìn)食）。本篇作為系列首篇，聚焦“交通意外場景下的醫(yī)療應(yīng)急”，從車禍現(xiàn)場急救、暈動癥科學(xué)應(yīng)對、交通工具內(nèi)突發(fā)疾病處理三大高頻問題切入，結(jié)合真實案例與醫(yī)學(xué)指南，教你用“黃金5分鐘”守護生命安全，讓每一次出發(fā)都無后顧之憂。
一、車禍現(xiàn)場：分秒必爭的“生命博弈”——從環(huán)境安全到科學(xué)施救
（一）第一反應(yīng)：先保環(huán)境安全，再救人
無論是自駕游途中追尾，還是乘坐大巴遭遇側(cè)翻，第一步永遠(yuǎn)是確保救援環(huán)境安全——這是許多乘客容易忽略卻最關(guān)鍵的步驟。若車輛停在高速公路中間，后方車輛可能因視線盲區(qū)（尤其是夜間或雨霧天）再次撞擊；若大巴翻入山溝，懸崖邊可能有落石或二次滑坡風(fēng)險。
- 1.熄火+拉手剎+開雙閃：如果是自己駕車發(fā)生事故，立即熄火（防止車輛電路短路引發(fā)火災(zāi)），拉緊手剎（避免溜車），打開車輛雙閃燈（夜間還需開啟示廓燈），讓后方車輛第一時間注意到異常。
- 2.放置三角警示牌：普通道路（如國道、省道）應(yīng)在車后50-100米處放置（高速公路需150米以上，夜間或雨霧天延長至200米）；若警示牌丟失，可用顏色鮮艷的衣物（如紅色外套、反光背心）替代，但優(yōu)先選擇專業(yè)設(shè)備（反光效果更強）。
- 3.觀察周圍風(fēng)險：快速查看是否有漏油（汽油味）、起火（冒煙或火花）、電線掉落（噼啪聲或地面麻感）、懸崖/深溝（落石風(fēng)險）。若有上述情況，立即撤離至安全區(qū)域（至少50米外，遠(yuǎn)離車道和危險源），并通過對講機或手機（若有信號）呼叫救援。
（二）傷情評估：用“C-A-B-D”原則抓住黃金時間
車禍傷員常伴隨多發(fā)傷（如骨折合并內(nèi)臟出血、顱腦損傷合并脊柱損傷），盲目搬動可能導(dǎo)致癱瘓甚至死亡。國際通用的急救順序是“C-A-B-D”（循環(huán)-氣道-呼吸-神經(jīng)功能），普通人只需掌握核心步驟：
1. 檢查意識與呼吸（最優(yōu)先）
輕拍傷者肩膀并大聲呼喊：“您還好嗎？”同時觀察胸廓是否有起伏（判斷呼吸）。
- ?若無反應(yīng)且無呼吸（或僅有瀕死嘆息樣呼吸）：立即開始心肺復(fù)蘇（CPR）（具體方法見下文）。
- ?若無反應(yīng)但有呼吸：將傷者調(diào)整為穩(wěn)定側(cè)臥位（防止嘔吐物誤吸），保持氣道通暢，等待救援。
- ?若有意識但呼吸困難：可能是氣道阻塞（如口腔出血、嘔吐物、血塊堵塞），需清理呼吸道：→ 讓傷者頭部偏向一側(cè)（避免仰頭，否則嘔吐物易流入氣管）；→ 用手指（戴手套或包裹衣物）清除口中可見的固體異物（如食物殘渣、血塊）；→ 若懷疑頸椎受傷（如頭部有猛烈甩動史、頸部疼痛僵硬），禁止隨意轉(zhuǎn)動頭部，用“雙手托頜法”開放氣道（一手放在傷者前額向下壓，另一手食指和中指托住下頜向上抬，保持頭部與脊柱在一條直線）。
2. 控制大出血（最致命）
車禍中最常見的致命傷是動脈破裂大出血（表現(xiàn)為傷口噴射狀出血、血液鮮紅，短時間內(nèi)可流失全身血量的50%以上）。若未及時止血，5分鐘內(nèi)即可休克死亡。
- ?直接壓迫法（適用于大多數(shù)出血）：用干凈的紗布、毛巾或衣物（緊急時可用撕開的襯衫、圍巾）直接按壓傷口，持續(xù)用力（力度以能止住血但不影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)為宜，即按壓后遠(yuǎn)端手指/腳趾仍能輕微活動）。若出血量大，可在傷口近心端（靠近心臟的一端）綁止血帶（如皮帶、圍巾、布條），但需記錄時間（每隔1小時放松1-2分鐘，避免肢體缺血壞死），并盡快送醫(yī)。
- ?加壓包扎法（適用于滲出狀出血）：若出血呈緩慢滲出（非噴射狀），用干凈布料覆蓋傷口后，用繃帶或布條加壓纏繞（松緊度以能插入一根手指為宜）。
3. 固定骨折（防二次損傷）
車禍中四肢骨折（如手臂、腿部）較為常見，若未固定就隨意搬動，骨折斷端可能刺破血管/神經(jīng)，導(dǎo)致大出血或癱瘓。簡易固定方法：
- ?上肢骨折：用木板（或雜志、硬紙板）墊在手臂下方，用布條或圍巾將手臂固定在身體側(cè)（肘關(guān)節(jié)彎曲90°）；若無固定材料，可將受傷手臂屈肘90°，用三角巾（或圍巾）懸吊于胸前。
- ?下肢骨折：用兩塊木板（長度需覆蓋髖關(guān)節(jié)至腳踝）分別放在大腿和小腿外側(cè)，用布條捆綁固定（注意綁在木板與肢體之間，避免直接勒皮膚）；若只有一塊木板，可放在小腿外側(cè)，同時用健側(cè)腿與傷腿捆綁在一起（起到臨時固定作用）。
（三）特殊人群重點關(guān)注
- ?兒童：安全座椅未系緊的孩子可能在撞擊中被甩出，優(yōu)先檢查是否有頭部外傷（囟門隆起、嘔吐）、頸椎損傷（哭鬧時頭部無法穩(wěn)定）。搬運時需用“嬰兒提籃式”固定（用衣物卷成卷墊在頸部兩側(cè)）。
- ?孕婦：避免腹部受壓，若孕婦出現(xiàn)腹痛（可能胎盤早剝）或陰道流血，需平臥并墊高臀部（減少出血），立即呼叫120。
二、暈車暈船暈機：別讓“難受”毀了假期——從預(yù)防到急救的科學(xué)方案
（一）為什么會出現(xiàn)暈動癥？
暈車、暈船、暈機（統(tǒng)稱“暈動癥”）的本質(zhì)是感官沖突——眼睛看到車內(nèi)靜止的座椅/機艙內(nèi)壁（相對靜止），但內(nèi)耳的前庭器官（負(fù)責(zé)平衡感知）卻感受到車輛的加速、減速、轉(zhuǎn)彎或飛機的顛簸（運動狀態(tài)），大腦接收到的信號矛盾，從而觸發(fā)惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。易感人群包括：兒童（前庭發(fā)育不完善）、女性（激素水平波動影響）、偏頭痛患者（前庭敏感度高）、空腹或過飽者（胃部狀態(tài)加劇不適）。
（二）預(yù)防比治療更重要：出發(fā)前的“小心機”
上車/船/機前做好這些準(zhǔn)備，能大幅降低發(fā)作概率：
- ?選對位置：乘車選前排靠窗位（視野開闊，減少視覺與平衡覺沖突）；乘船選中層靠船尾艙室（晃動相對較?。?；乘飛機選機翼附近座位（顛簸最輕）。
- ?避免空腹或過飽：出發(fā)前1小時吃少量清淡食物（如餅干、面包、香蕉），避免空腹胃酸刺激加重惡心；忌油膩、辛辣（如炸雞、火鍋）、高脂食物（延緩胃排空，誘發(fā)嘔吐）。
- ?藥物干預(yù)：提前30分鐘服用暈車藥（如茶苯海明片、東莨菪堿貼片）。兒童可選暈車貼（貼在耳后），但青光眼、前列腺增生患者禁用東莨菪堿類藥物；暈車藥可能引起嗜睡，駕車者慎用。
（三）發(fā)作時的應(yīng)急處理：快速緩解的“小妙招”
若已經(jīng)出現(xiàn)頭暈、惡心，立即采取以下措施：
- ?停止看書/玩手機：視線固定在前方遠(yuǎn)處（如地平線、遠(yuǎn)山、機翼），減少視覺與平衡覺的矛盾；閉眼休息也能降低前庭刺激（減少大腦接收的混亂信號）。
- ?按壓穴位：內(nèi)關(guān)穴（手腕內(nèi)側(cè)橫紋上2寸，兩筋之間）是止吐要穴，用拇指按壓并揉動（力度以有酸脹感為宜），每次3-5分鐘；合谷穴（拇指與食指并攏時肌肉最高處）也有緩解頭暈的作用。
- ?通風(fēng)換氣：打開車窗/空調(diào)外循環(huán)（避免悶熱缺氧加重惡心），若乘船/飛機，到甲板/艙門處呼吸新鮮空氣（但避免吹冷風(fēng)直吹后頸）。
- ?生姜/薄荷輔助：咀嚼生姜片（或含姜糖）能抑制胃腸蠕動；聞薄荷精油（或清涼油）可通過嗅覺刺激緩解惡心感；若無生姜，可用檸檬片代替（酸味能刺激唾液分泌，緩解反胃）。
三、交通工具內(nèi)的突發(fā)疾?。哼@些“小狀況”可能要命——心梗、哮喘、低血糖的急救指南
除了車禍和暈動癥，長途出行中還可能遇到心絞痛、哮喘發(fā)作、低血糖昏迷等急癥，掌握基礎(chǔ)應(yīng)對技能能救命。
（一）心絞痛/心梗：硝酸甘油不是萬能藥
若同行者突然出現(xiàn)胸骨后壓榨性疼痛（像石頭壓著胸口）、向左肩/背部放射、大汗淋漓、面色蒼白，可能是心絞痛或心梗（尤其有高血壓、糖尿病、吸煙史的中老年人）。
- 1.讓患者立即停止活動（如從座位上起身），就地平臥或半臥（減少心臟負(fù)擔(dān)），解開衣領(lǐng)扣子（保持呼吸通暢）。
- 2.舌下含服硝酸甘油片（若有隨身攜帶），若5分鐘不緩解可再含1片（最多3片）；若患者有阿司匹林腸溶片（300mg規(guī)格），可嚼碎服用（抗血小板聚集，防止血栓擴大）。
- 3.禁忌：若患者血壓低（收縮壓＜90mmHg，表現(xiàn)為頭暈、眼前發(fā)黑）或心率過慢（＜50次/分，摸脈搏很弱），禁止用硝酸甘油（可能加重低血壓）；若疼痛持續(xù)超過15分鐘，立即呼叫120（心梗黃金搶救時間是發(fā)病后2小時內(nèi)）。
（二）哮喘急性發(fā)作：別等“緩一緩”
哮喘患者若在密閉車廂/機艙內(nèi)聞到異味（如香水、煙霧）、冷空氣刺激，或因情緒緊張，可能突然喘不上氣（聽到“哮鳴音”，像拉風(fēng)箱的聲音）、嘴唇發(fā)紫、端坐呼吸（被迫坐起來才能呼吸）。
- 1.幫助患者取坐位（身體前傾，手撐膝蓋），放松衣物（避免束縛胸部）。
- 2.立即使用隨身攜帶的沙丁胺醇?xì)忪F劑（搖勻后深吸氣同時按壓噴頭，吸入后屏氣10秒），若癥狀未緩解，5-10分鐘可重復(fù)使用1次（最多3次）。
- 3.若無藥物：可讓患者用紙巾卷成筒狀罩住口鼻（過濾部分刺激性氣體），并盡快轉(zhuǎn)移到通風(fēng)處（如大巴靠窗位、飛機艙門附近）；若患者出現(xiàn)意識模糊，立即呼叫120并保持側(cè)臥位（防止嘔吐物誤吸）。
（三）低血糖昏迷：糖果能救命
糖尿病患者或空腹趕路的乘客，若突然出現(xiàn)心慌、手抖、出冷汗、面色蒼白、意識模糊（甚至昏迷），可能是低血糖（血糖＜3.9mmol/L）。
- 1.立即讓患者吃1-2顆糖果（或喝半杯果汁/含糖飲料），15分鐘后若仍無緩解，重復(fù)補充并監(jiān)測癥狀。
- 2.若患者已昏迷：切勿強行喂食（防止窒息），應(yīng)將其側(cè)臥位（防止嘔吐物誤吸），并撥打120；若有血糖儀，可測血糖確認(rèn)（但優(yōu)先處理昏迷狀態(tài)）。
結(jié)語：應(yīng)急知識是“隱形的安全帶”
交通意外與旅途急癥看似遙遠(yuǎn)，卻可能在不經(jīng)意間降臨。掌握這些醫(yī)療應(yīng)急技能，不僅能保護自己和家人，更可能在關(guān)鍵時刻救助他人。記?。?span style="border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; font-family: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">冷靜判斷+科學(xué)操作=生命的希望——當(dāng)你能在車禍現(xiàn)場正確止血、在暈車時快速緩解不適、在他人突發(fā)心梗時遞上硝酸甘油，你就成為了假期出行中最可靠的“守護者”。下一篇我們將聚焦“戶外探險篇”——爬山扭傷、蜂蜇蟲咬、失溫中暑時，如何用“野外智慧”化險為夷？關(guān)注我們，假期出行更安心！
- ?第二篇《戶外探險篇：爬山扭傷、蜂蜇蟲咬、失溫中暑，野外遇險如何自救？》
- ?第三篇《住宿安全篇：酒店火災(zāi)、溫泉暈厥、蚊媒傳染病，住得舒服更要住得安全！》
- ?第四篇《飲食健康篇：海鮮中毒、急性腸胃炎、食物過敏，吃貨的“保胃戰(zhàn)”怎么打？》
